Qué comer antes, durante y después de hacer ejercicio

Los científicos saben desde hace tiempo que lo que comes antes, durante y después del ejercicio puede hacer o interrumpir un entrenamiento e incluso afectar a tus resultados.

Así que, ¿qué recomiendan los nutricionistas? Según los expertos, antes del ejercicio lo mejor son los carbohidratos y es mejor dejar las proteínas para después.

Ver articulo completo AQUI