Alimentos que aumentan la testosterona

La testosterona es la hormona sexual más importante que tienen los hombres. Las mujeres también producen esta hormona –en los ovarios-, pero en cantidades menores.

De acuerdo a Mayo Clinic, la testosterona ayuda a mantener diferentes funciones en el hombre, como:

  • Densidad ósea
  • Distribución de la grasa
  • Fuerza y masa muscular
  • Vello corporal y facial
  • Producción de glóbulos rojos
  • Deseo sexual
  • Producción de esperma

Después de los 40 años, la concentración de testosterona disminuye en aproximadamente un 1,6 por ciento cada año para la mayoría de los hombres. Aunque también puede haber otros motivos para que haya baja producción de esta hormona, como el uso de anabólicos y enfermedades crónicas.

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