¿Qué comer para vivir más tiempo y con buena salud?

La dieta es un componente muy importante en la vida del ser humano. Dependiendo de lo que comamos o dejemos de comer podemos mejorar o empeorar nuestra salud, así como extender o reducir nuestro periodo de vida.

Aquí indicaremos los alimentos cuyo consumo contribuyen a nuestra salud, a la vez que nos ayudan a adelgazar.

Una dieta pescateriana

Si es posible, desarrolla una dieta muy influenciada por el consumo de plantas pero basada en el pescado. Evita tanto como puedas los pescados con un contenido muy alto de mercurio, como lo son el atún, el pez espada, y la caballa.

En caso de tener más de 65 y percibir que pierdes masa muscular, agrega todavía más pescado a tu dieta, pero también otros alimentos de origen animal tales como huevos, algunos quesos, y yogur hecho con leche de cabra.

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