Combate los síntomas de la menopausia con estos alimentos

La menopausia se produce por que los ovarios de la mujer dejan de producir las principales hormonas femeninas: estrógeno y progesterona. Una mujer llega a este momento cuando no tiene período menstrual por un año y esto viene acompañado de diversos síntomas entre los que destacan:

• Período menstrual irregular
• Calores o bochornos
• Sudores nocturnos
• Problemas para dormir
• Cambios vaginales
• Infecciones urinarias
• Cambios en el estado de ánimo y depresión
• Piel seca
• Cabello y uñas quebradizos
• Dificultad para concentrarse
• Debilidad en los huesos

Esta etapa de cambios para la mujer en la que se pasa de un largo período de fertilidad, al climaterio puede sobrellevarse y suavizarse con una correcta alimentación y hábitos saludables.

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