¿Puede el café mejorar tu rendimiento en los deportes? Un científico tiene la respuesta

La cafeína es una de las sustancias más investigadas que, en teoría, ayuda a los atletas a rendir mejor y entrenar más tiempo. Como resultado, deportistas profesionales y aficionados a menudo lo toman como una ayuda ‘ergogénica’ que optimiza el rendimiento para una amplia gama de actividades que va desde jugar fútbol o tenis, hasta correr y levantar pesas.

Pero aunque la mayoría de las investigaciones analizan los efectos de la cafeína pura (que se consume en forma de tabletas), en el mundo real la mayoría de las personas obtienen su cafeína del café, bebidas energéticas u otros productos como geles especiales o goma de mascar. Entonces, ¿tomar una taza antes de tu entrenamiento realmente hace la diferencia? La respuesta podría depender tanto de tus genes, como del tipo de café que bebes.

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