Qué comer para aliviar las náuseas y los vómitos

Las náuseas y los vómitos pueden ocasionar que se nos vaya el apetito, y provoca temor a ingerir alimentos que puedan agravar la situación. Te proporcionaremos algunos consejos de qué hacer y qué comer para controlar la situación.

Las causas de las náuseas pueden ser distintas, ya sea por embarazo (durante los 3 primeros meses), tratamientos médicos, preocupación o estrés. Cualquiera que sea la razón, como primera recomendación: siéntese tranquilamente. Algunas veces caminar de un lado para otro puede empeorarlas.

Si tiene un mal sabor en la boca, pruebe enjuagándose con una solución de bicarbonato, sal y agua tibia antes de comer. Use 1 cucharadita (5 gramos) de bicarbonato de soda, 3/4 de cucharadita (4.5 gramos) de sal y 4 tazas (1 litro) de agua tibia. Escupa después de enjuagarse.

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