Todo lo que debe incluir un desayuno saludable

Cuantas veces escuchaste expresiones como “El desayuno es la comida más importante del día” o “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”. Muchos profesionales incluso sostienen que sin importar lo que se elija para prepararlo es una parte esencial del día.

Esto se debe a que proporciona energía y nutrientes esenciales e influye en el estado de ánimo y el rendimiento físico y mental. Incluso existen investigaciones que encontraron que el cuerpo asimila mejor los alimentos que tomamos en ayunas. Por ello, te explicamos que alimentos no pueden faltar a la hora de preparar el desayuno y cuales debes evitar.

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