Una hora de ejercicio físico por semana puede evitar la invalidez al envejecer

Con el pasar de los años nuestro cuerpo se va deteriorando de forma natural. Poco a poco nuestras articulaciones pueden ir perdiendo movilidad, nuestra musculatura se va volviendo menos consistente, la resistencia no es la misma y comienzan a aparecer algunas dolencias.

Este proceso es inevitable, sin embargo, existen ciertas medidas que podemos adoptar para lograr retrasar el envejecimiento y mantener nuestra movilidad por un tiempo mayor. Y uno de los recursos más frecuentes es la realización de actividades físicas.

Usualmente se le recomienda a las personas de la tercera edad que realicen ejercicios acordes a su condición física, pero hasta el momento no se habían estudiado sus beneficios. Pero el cambio lo generó una investigación de Northwestern Medicine, donde se determinó que una hora de ejercicio semanal disminuye la posibilidad de invalidez en adultos mayores.

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